Yoga
YOGA
El yoga es una disciplina milenaria que trabaja de manera completa y holística todas las dimensiones del ser humano: física, mental, emocional y espiritual.
PRINCIPALES BENEFICIOS:
• Equilibra los diferentes sistemas del cuerpo (muscular, digestivo, nervioso, circulatorio y energético).
• Eleva el sistema inmunitario.
• Mejora la fuerza muscular y la postura.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Aumenta la concentración y la coordinación.
• Aporta confianza y seguridad.
• Regula el equilibrio emocional.
El yoga es una disciplina milenaria que trabaja de manera completa y holística todas las dimensiones del ser humano: física, mental, emocional y espiritual.
PRINCIPALES BENEFICIOS:
• Equilibra los diferentes sistemas del cuerpo (muscular, digestivo, nervioso, circulatorio y energético).
• Eleva el sistema inmunitario.
• Mejora la fuerza muscular y la postura.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Aumenta la concentración y la coordinación.
• Aporta confianza y seguridad.
• Regula el equilibrio emocional.
Existen multitud de estilos de yoga diferentes según las distintas necesidades individuales.
Estos son los estilos que puedes practicar conmigo:
HATHA YOGA
Es un estilo de yoga estático que consiste en incluir todas las técnicas psico-físicas del Yoga:
• Posturas (asanas) que favorecen la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
• Respiraciones (pranayamas) que conducen a la concentración y al control de la energía vital (prana).
• Cierres energéticos (Bhandas) y posiciones de manos (Mudras) que ayudan a canalizar la energía del cuerpo.
• Relajación que disminuye la tensión física y mental.
• Meditación o mindfulness que favorece la atención plena en el momento presente permitiendo la calma y la claridad mental.
VINYASA YOGA
Es un estilo de yoga dinámico que mueve el cuerpo acompañado de respiraciones conscientes a modo de danza. Las posturas se mantienen menos tiempo que en el Hatha Yoga y se centra más en el movimiento fluido de una postura a otra por lo que además incrementa la resistencia pulmonar. Es como una meditación en movimiento.
El yoga es una experiencia personal. Es una de mis herramientas para estar en contacto conmigo misma conscientemente. Con el yoga aprendemos a crear espacios no sólo en el cuerpo sino también en la mente, en las relaciones y en los procesos de la vida en general. Es un espacio de crecimiento y evolución que necesita tiempo, compromiso, escucha y auto observación.
¡Si estás preparado para vivir una experiencia de conexión profunda y sentir cambios a nivel físico y mental, ven a probar mis clases!